NMN trong thực phẩm: Bí quyết chống lão hóa tự nhiên
NMN trong thực phẩm là một hợp chất tự nhiên có mặt trong nhiều loại thực phẩm, có tác dụng quan trọng trong việc hỗ trợ chống lão hóa và tăng cường sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về các nguồn thực phẩm giàu NMN và cách bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
1. Điều cần biết về NMN trong thực phẩm
1.1. NMN có trong thực phẩm là chất gì?
NMN là tiền thân của NAD+
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho tế bào cơ thể người. Tuy nhiên, NMN không phải là một “chất” dễ dàng nhận biết trong thực phẩm như đường/chất béo. NMN trong thực phẩm tồn tại ở dạng phân tử, nhưng với hàm lượng rất nhỏ.
NMN là tiền chất trực tiếp của phân tử thiết yếu nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). Và nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường mức độ NAD+ trong tế bào. NAD+ là hoạt chất tham gia vào các phản ứng trao đổi chất trong cơ thể, tạo ra năng lượng trong tế bào.
1.2. NMN có trong thực phẩm nào?
Việc bổ sung NMN trong thực phẩm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày rất có lợi. Bạn có thể tham khảo top 5 thực phẩm có NMN bên trong dưới đây:
-
Súp lơ xanh: Súp lơ xanh không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa một lượng NMN đáng kể. Cứ 100g súp lơ chứa 0,25 – 1,12 mg NMN tự nhiên. Một nghiên cứu Trường Y Washington đã chứng minh súp lơ trì hoãn lão hóa ở động vật có vú. Từ đó cải thiện đáng kể sức khỏe cơ xương, thị lực và khả năng kiểm soát đường huyết.
NMN có trong súp lơ xanh
-
Đậu nành: Là siêu thực phẩm cung cấp NMN, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành được nhiều chuyên gia khuyên ăn. Một cốc đậu nành Nhật Bản chứa 0,37 – 1,68 mg NMN hàng ngày. Đậu nành, chất chống oxy hóa mạnh, được nghiên cứu chứng minh lợi ích sức khỏe, làm chậm lão hóa.
Đậu nành Nhật giàu NMN tự nhiên
-
Cà chua, bơ là một trong những sản phẩm chứa nhiều NMN. Cà chua chứa 0,26 – 0,30mg NMN trong mỗi 100g. Còn bơ cung cấp lượng lớn NMN với 0,36 – 1,60mg trong 100g sản phẩm.
-
Bắp cải, dưa chuột: Cứ 100g bông cải xanh và bắp cải chứa dưới 1,3 mg NMN tự nhiên. Bông cải xanh và bắp cải là những loại rau đa năng, cản trở độc tố khỏi cơ thể con người.
-
Nấm, bò, tôm: 100g nấm chứa 0,0 – 0,01mg, thịt bò sống và tôm chứa 0,06 – 0,42mg NMN.
2. Cách nạp NMN trong thực phẩm
Để tăng lượng NMN trong thực phẩm nạp vào cơ thể, bạn có thể:
-
Trực tiếp ăn các loại rau củ quả: Sau khi rửa sạch, bạn có thể trực tiếp ăn các loại rau xanh đậm màu như súp lơ xanh. Ngoài ra, ăn sống với một chút muối hoặc nước cốt chanh để tăng gia vị cũng đảm bảo bổ sung NMN.
-
Thông qua món ăn có chứa các loại thực phẩm trên: Nếu như bạn muốn đổi món, không trực tiếp ăn rau củ quả, bạn có thể chế biến đa dạng với những thực phẩm trên. Một số cách nấu là luộc, làm món salad, chiên xào,…
Chế biến súp lơ với món tôm xào
-
Thông qua các sản phẩm bổ sung: NMN có thể bổ sung ở dạng viên uống, bột pha hoặc tiêm trực tiếp vào cơ thể. Dễ dàng nhất là thức uống NMN, ở dạng nước uống dễ hấp thu. Điểm cộng khi sử dụng là các sản phẩm này thường ghi rõ trên bao bì hàm lượng NMN. Nhờ đó, giúp người dùng biết được liều lượng NMN đang bổ sung hàng ngày.
3. Tại sao NMN trong thực phẩm là chưa đủ? Khám phá ngay NMN Nano Liquid
Theo khuyến nghị theo các chuyên gia và bác sĩ, liều lượng bổ sung NMN phù hợp là 250mg đến 500mg mỗi ngày. Tuy nhiên, liều lượng trên có thể thay đổi tùy thuộc vào điều kiện cơ thể của mỗi người. Như vậy, nếu bạn chỉ bổ sung NMN trong thực phẩm tự nhiên, thì liệu lượng đó khó đủ tiêu chuẩn. Bạn sẽ phải bổ sung tới 2,000 súp lơ xanh mới đủ hàm lượng NMN cơ thể cần mỗi ngày.
Do đó, bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm bổ sung NMN. NMN Nano Liquid tương đương với 4,000 súp lơ xanh và 2,000 đậu nành Nhật.
NMN Nano Liquid là bí quyết chống lão hóa thuận tiện. Bổ sung 1-2 lọ mỗi ngày đảm bảo cung cấp đủ lượng NMN cơ thể cần.
NMN Nano Liquid chứa NMN tinh khiết 99,9%, sản xuất bằng công nghệ Nanocapsule hấp thụ tối ưu. NMN trong NMN Nano Liquid giúp trẻ hóa da và tăng cường sức khỏe.
Xin vui lòng liên hệ qua Mitsuki hoặc đến trực tiếp hệ thống đại lý chính thức của Mitsuki trên toàn quốc để được tư vấn tận tình về sản phẩm.